腰部发胀常见以下几种原因：
第一、体重超标，病人如过度肥胖，可以导致腰部肌肉负荷过重，引起腰部肌肉内充血发生胀痛症状，通过有氧训练及无氧训练，减轻脂肪含量并降低体重，可以缓解症状。
第二、床垫软硬度不合适，引起腰部肌肉在睡眠时不能得到充分放松，肌肉力量不能完全恢复，从而引起腰部积累性损伤导致腰部发胀症状，改为软硬度合适的床垫，使腰部肌肉充分休息，可改善发胀症状。
第三、健身运动，进行腰部肌肉力量训练时，导致短暂的腰部充血发生胀痛症状，通过对腰部肌肉进行拉伸，发胀症状可在1-3日获得明显缓解。