刚怀孕能吃什么
2023-02-06 08:41:46收听:35475
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刚怀孕能吃什么
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刚怀孕可以吃高蛋白类食物,多吃补铁的食物,还有营养丰富的蔬菜水果,尤其含有叶酸的食物。在怀孕的前三个月正是胎儿发育最佳的时候,一定要注重营养均衡,多补充蛋白类食物,如核桃、鱼肉、鸡蛋、瘦肉、大豆类制品,有利于胎儿大脑生长发育。
多吃补铁的食物如蛋黄、红枣、黑木耳、预防和治疗贫血。含有叶酸的食物,如坚果、葡萄、深色的绿色蔬菜等。对于食欲不好、妊娠反应严重的孕妇可以直接补充叶酸片,孕前三个月,每天一片,可以预防胎儿先天性神经管畸形。建议不要滥用药物,避免接触有辐射的物质。
多吃补铁的食物如蛋黄、红枣、黑木耳、预防和治疗贫血。含有叶酸的食物,如坚果、葡萄、深色的绿色蔬菜等。对于食欲不好、妊娠反应严重的孕妇可以直接补充叶酸片,孕前三个月,每天一片,可以预防胎儿先天性神经管畸形。建议不要滥用药物,避免接触有辐射的物质。
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