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月经期吃啥能减肥最快
2023-02-21 13:55:20收听:-
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月经期吃啥能减肥最快
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月经期间想要减肥可以多吃以下几种水果:
1、香蕉,这种水果脂肪含量较低,而钾含量较为丰富,即可以饱肚又能够使脂肪降低,可以帮助下身积聚的脂肪减少,并且也很适合月经期的女性食用;
2、奇异果,这种水果含有极为丰富的维生素C和纤维素,可以帮助脂肪加速分解;
3、苹果,其含有的苹果酸能使代谢加 快,帮助脂肪减少,并且钙含量很丰富。
以上水果女性在经期时也可以食用,不过并不建议女性在经期时进行减肥,因为此时女性的身体较弱,抗病的能力也会降低,比平时更加需要营养的补充,所以此时如果减肥,一定会丢失很多的营养,对身体极为不利。
1、香蕉,这种水果脂肪含量较低,而钾含量较为丰富,即可以饱肚又能够使脂肪降低,可以帮助下身积聚的脂肪减少,并且也很适合月经期的女性食用;
2、奇异果,这种水果含有极为丰富的维生素C和纤维素,可以帮助脂肪加速分解;
3、苹果,其含有的苹果酸能使代谢加 快,帮助脂肪减少,并且钙含量很丰富。
以上水果女性在经期时也可以食用,不过并不建议女性在经期时进行减肥,因为此时女性的身体较弱,抗病的能力也会降低,比平时更加需要营养的补充,所以此时如果减肥,一定会丢失很多的营养,对身体极为不利。
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