腋下的肉怎么锻炼

2023-11-11 20:54

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引起腋下赘肉的原因有很多,比如姿势不良、穿不合身的内衣、淋巴阻塞等导致的。如果只是单纯的赘肉,可以通过运动的方式锻炼,达到瘦胳膊的效果。每天坚持运动,可以举哑铃进行锻炼,手臂伸直在身体两侧张开,再向中间合拢一组做二十次,接着掌心向前放在身前,大臂夹紧身体紧贴身体不动,小臂上举。还可以做腋下淋巴结按摩,促进淋巴结血液循环,指关节的力量手握拳,用手指关节的力量将突出的肉向内侧推,左右同样。手臂的锻炼方式有很多,每天要坚持。女性还应该选择合适的内衣,不可以穿过小的内衣,胸部会被挤压成赘肉,腋下的赘肉还会发展成为副乳。如果不大可以不处理,如果体积较大,需要去医院检查治疗。

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