如果出现了颈项僵硬或者颈椎的疼痛，可以选择进行按摩，按摩的手法有很多，有拇指点按法、拿法、推法、揉法以及滚法等多种手法，患者可以选择较为轻松的手法，比如拇指点按法对颈椎进行按摩。首先使用拇指对颈部两侧的肌肉进行放松，时间不要太长，10分钟左右就可以了，力度不要太大否则有可能会按伤颈椎，放松10分钟之后，可以对具体的疼痛颈椎的部位进行稍用力的按揉，时间维持在5-10分钟左右即可，然后使用轻柔的拍打手法，对整个颈椎进行放松，整套手法就完成了。需要注意，自己按摩颈椎可能不太方便，最好有其他人施行推拿手法。