年轻人如果要预防心脏病，可以从以下几方面进行调整：
1、改善不良习惯：年轻人饮食不规律、作息不规律，经常高盐、高油脂饮食以及高热量摄入、精神压力大、生活节奏比较快、熬夜、肥胖等，上述情况都有可能加重血管和心脏负担，所以年轻人在平时日常生活中，要养成良好习惯，早睡早起、尽量避免熬夜、学会正确疏导不良情绪，饮食上也以低盐、低油脂、低热量为主。
2、适量运动：对心血管功能会起到一定改善作用，可以让身体血液循环、微循环得到一定改善。在平时生活中，可以采取散步、慢跑、骑车、游泳等运动方式。散步不仅对心脏收缩能力具有增强作用，而且会加快心跳以及使血流速度增加，从而让身体能够得到适应，起到预防心脑血管疾病的作用。
3、戒烟、酒：吸烟对肺部有一定伤害，香烟中含有焦油以及烟碱，堆积血管内从而使血管发生堵塞，而使身体供氧、供血减少，同时对血液中血红细胞的活力也造成一定影响。喝酒后，酒精同样对血管内皮细胞产生损害，容易使动脉粥样硬化发生。所以，年轻人在日常生活中要戒烟、酒。
经过上述日常生活改变，可以使心脑血管疾病的发生年轻化有所缓解。