性生活两到三天一次比较好，一方面对男性的性能力没有过多透支，另一方面也可以满足夫妻间性生活的要求。但是性生活次数跟男性的年龄、体力、身体素质等多种因素都有关系，所以具体的性生活次数还是考虑到夫妻之间的身体情况及磨合情况。
如果男性现在是青壮年的时期，年龄在二十到三十岁左右，可以一周两到三次；如果是三十多岁的男性，建议每周的性生活最好不要超过两次，年龄再大一些的男性建议每个月控制在四次左右，也就是平均一周有一次就可以了。
具体还是要根据自身情况去控制，平时建议多吃一些养肾固精的食物进行保养。