一直想吃东西是怎么回事

2023-05-29 23:28

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人会在饿的时候想吃东西,但分为真饿和假饿。每个人的消化能力都差不多,所以规定一日三餐,是根据人在正常饱腹到正常饥饿所经历的时间划分。如果一直想吃东西,第一种可能是肠胃消化能力过盛,对吃进去的食物消化过快使人很快会有空腹感,可尝试少量多餐进行调理。平时每顿饭的摄入量合适,不宜过多或过少,让肠胃慢慢适应规定的时间。
第二种可能是心理作用,也就是对食物的敏感性较强、对食物抗拒性较差,也就是所谓的假饿现象。每天过多摄入食物会给肠胃造成很大负担,对健康十分不利,可在此期间做可以发散注意力的事情分散饥饿感。

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