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    腰间盘突出吊单杠好吗
    2023-11-18 07:31:55收听64069
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    腰间盘突出吊单杠好吗
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    腰椎间盘突出可以吊单杠,吊单杠有腰椎牵引作用,实质上是利用下半身重量对腰椎进行牵引治疗,目的是使腰椎间隙增宽,腰椎间盘能够部分还纳,减轻对脊髓神经的压迫,从而缓解腰背部疼痛及下肢麻木症状。
    其动作方法是病人悬吊在单杠上,双下肢交叉摆动、前后摆动、左右摆动以及旋转摆动,每次悬吊时间累计为20分钟,每日1-2次,30日为一疗程。
    通过下半身重量及摆动得动作,能够使腰椎间盘逐渐回纳回椎间隙,全程应保持上半身稳定,不应随下半身同时摆动,否则悬吊作用减弱。
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