2021-07-28 23:45
缓解痛经的穴位有几个
缓解痛经的穴位有以下几个:
1、三阴交穴:这个穴位位于小腿内侧,即在足内踝尖上三寸的胫骨内侧缘后方部位。有痛经的女性可以用左手拇指指腹分别揉捏三阴交穴,直到有酸胀感为止,左右两边各一分钟。
2、太冲穴:位于脚大趾与第二趾之间的部位,痛经女性可以先用左手拇指指腹揉捏左边的穴位,直到有酸胀感后再换另一侧,时间是一个一分钟左右。
3、子宫穴:这个穴位位于下腹部,具体部位为脐下一横掌处,正中处为了更好的找准穴位,可以在腹部正中线三寸的位置旁开四横指处,各有一点就是子宫穴。按摩时可用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,注意稍加压力,缓缓点揉,直到有酸胀感为止,按摩五分钟左右,腹腔内有热感最好,这个穴位具有活血化瘀、理气止痛的作用。
4、血海穴:这个穴位比较好找,痛经患者可以把大腿绷直,然后就会发现膝盖内侧有一个凹陷的地方,凹陷上有一块隆起的肌肉,肌肉顶端就是血海穴。