便秘要明确病因，首先要考虑的是不良的生活习惯，包括进食太少，吃的食物太过精细，进食太多的油炸类食物，蔬菜、水果摄入太少，水分摄入太少，长时间的坐位或者卧位，不参加运动。对于这些可以通过体育锻炼，忌生冷、油腻、辛辣刺激性食物，多吃水果、蔬菜等来改善。便秘还可以考虑其他的肠外疾病，包括抑郁症、厌食等，可以服用精神方面药物调节；考虑甲状腺功能低下，可以服用优甲乐；还要考虑炎症、肿瘤等导致的肠腔狭窄，此时考虑抗菌、抗肿瘤、手术等对症治疗，必要的时候可以查肠镜来明确一下原因。