经期可以适当的多吃木耳，木耳具有补气活血、清热、凉血的作用，在月经期多吃可以改善皮肤疖肿的问题，同时还有很强的吸毒能力，可以排除体内的重金属杂质。海带可以降低胆固醇、软化血管，月经吃效果更明显，绿豆具有排毒解毒的功效，月经期吃可以起到排除体内垃圾毒素的效果。
月经期多吃酸性的食物， 可以分离体内的垃圾，促进体内毒素排出。适当吃一些猪血，可以起到排出污血的作用。经期多喝红糖水，具有活血化瘀的效果，使体内的毒素快速排出体外，同时具有缓解腹痛的作用。多喝热性的蜂蜜水，可以缓解经期便秘，促进胃肠的垃圾毒素排出。