肌肉注射的方法主要可以分为三角肌法、背臀法、股外侧肌法以及腹臀肌法。三角肌法可以找到人体肩部最高点的下边缘部位，取与腋窝对齐的外侧倒三角形部位，在此部位进行注射药物。
背臀法可以沿着臀裂最高点，在左右任意一侧划取一条平衡线，然后在髂脊的顶峰处向下取一条垂直线，在垂直线上的四分之一部位进行注射治疗。股外侧肌法，可以将大腿前部部位按照垂直以及水平方向分成三等分，形成九个方形后取外侧中间正方形区域进行注射治疗。
腹臀肌法，可以先将手掌完全张开放在腹臀部位，手指指向患者头部，以食指为轴线找到髂前上棘的三指三角区域处，进行注射治疗。