高血压可以剧烈运动吗

2023-01-06 10:05

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高血压的患者建议不要做剧烈的运动,剧烈的运动可以引起交感神经兴奋性明显升高,体内儿茶酚胺等激素分泌也明显增多,从而引起心率增快,心肌收缩力增强,心输出量增加导致血压明显升高,甚至导致严重心脑血管事件的发生,引起不良的后果。
高血压的患者应该在平时采用比较温和的有氧运动,如步行、登山、打乒乓球、打太极拳以及做家务活动等,不要做剧烈的运动,如打篮球、踢足球、打网球、速度跑、长跑等,以免导致血压明显波动。
平时要避免劳累和熬夜,保证充分的睡眠,饮食要清淡,减少钠盐和脂肪的摄入,每天要吃新鲜的蔬菜和水果,合理选用降压药物,长期把血压控制达标。

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