改善睡眠质量的方法

2023-02-07 17:20 收听:68650

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改善睡眠质量的方法包括心理辅导治疗和药物治疗,部分患者睡眠质量欠佳,但症状较为轻微,可给予睡眠卫生知识教育,帮助养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的关注和恐惧。
有一些患者睡眠质量欠佳是源于或者伴发焦虑、抑郁,此时给予相应的心理辅导和心理治疗显得十分重要。还有一部分患者症状较为明显,需要使用促进睡眠的药物治疗,来改善患者的睡眠质量。药物主要是非苯二氮䓬类药物,使用药物时以低剂量、间断、短期给药为主,遵从个体化和按需用药的原则。

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如何改善睡眠的质量

主要通过生活习惯的改善,

陈文珍上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/16 播放(39818)

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