坐月子期间腰酸是一种常见的症状，产后坐月子期间活动量减少，会影响局部血液循环导致腰酸背痛的现象。可适当进行腰部活动，改善局部血液循环减轻腰酸的症状。
产后体质虚弱需要补充营养物质，可多食用肉类、鱼类、豆制品、奶制品等，增强营养提高身体免疫力，也可缓解坐月子期间腰酸的症状。
坐月子期间腰酸也不排除是身体受寒造成，可以多喝红糖水具有祛风散寒的效果，并对腰部进行按摩，同时要避免久坐。
坐月子期间一定要注意身体保暖，减少外出否则会落下产后风，导致四肢酸痛、头痛等异常症状，而且很难恢复，日后会反复发作。