性生活频繁出现腰痛是因肾虚所致，和妇科疾病也有关，比如慢性盆腔炎。肾虚所致的腰痛，可吃些补肾的食物，比如黑芝麻、枸杞、大枣等。如果腰痛症状持续时间长，可去医院进行B超检查、妇科检查、白带常规检查，以免存在妇科疾病。性生活导致的腰痛首先要减少性生活的次数，多吃些有营养的食物，比如牛奶、排骨、豆浆、鸡蛋等。同时要注意私处卫生，每天进行清洗，以免发生感染。正常的性生活＜3次/周，否则会不利于身体健康，出现腰酸、腹痛、下身沉重的感觉，正常的性生活对生体也是有益处的，可以帮助雌激素分泌，能让皮肤变得光滑、细腻。