骨盆前倾怎么治疗
2023-05-22 21:41:38收听:44758
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骨盆前倾怎么治疗
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骨盆前倾的发生有的是由于先天性因素导致的,有的是由于长期不良的生活姿势导致的,与臀部肌肉力量的不平衡有直接关系,一般不需要特殊治疗,主要通过生活方式的调理以及适当的体育活动进行纠正,先可以选择特殊的鞋子进行矫正,主要通过穿负跟鞋,也就是前高后低的鞋子,纠正腰椎的生理曲度,缓解骨盆前倾。
此外,也可以通过一些体育运动进行矫正,比如可以踮脚站立于台阶上,身体微微向前倾。每次维持10-15秒,每天进行2-3次,也可以通过深蹲、平板支撑等运动增强臀部肌肉以及腹腔肌肉的力量,促进前后侧肌群力量的平衡,纠正骨盆前倾。
此外,也可以通过一些体育运动进行矫正,比如可以踮脚站立于台阶上,身体微微向前倾。每次维持10-15秒,每天进行2-3次,也可以通过深蹲、平板支撑等运动增强臀部肌肉以及腹腔肌肉的力量,促进前后侧肌群力量的平衡,纠正骨盆前倾。
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