预防冠心病的有效方法

2023-11-27 12:53

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预防冠心病的有效方法有以下几个方面:
1、改善饮食习惯:平时应当要清淡饮食,一次进食不应过饱,要戒烟限酒。对于伴有超重或肥胖者,应减少每日进食的总热量,减少胆固醇的摄入。对于合并高血压或心力衰竭者,应该同时限制食盐。不少学者认为本病的预防措施应该从儿童期开始,即使是儿童,也不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食,避免摄入过量的脂肪,防止发胖。
2、减轻压力:调整日常生活与工作量,以减轻精神负担。
3、适当运动:要保持适当的体力活动,以不发生疼痛症状为度,一般也不需要经常卧床休息。参加一定的体力劳动和体育活动,对预防肥胖和调节血脂代谢、预防动脉粥样硬化、冠心病的发作都有积极的作用。体力活动应该根据身体的情况、体力活动的情况和心脏的功能状态而定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。

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