老是说梦话，说明睡眠的质量不是特别好，睡眠做梦是一种正常的生理现象。
每个人每天都会做梦，大部分人做梦都不会说梦话，但是有些人在梦境当中出现说梦话的情况，也就是把梦境中的事情通过语言表达出来了。
比如在开会、在发言，或唱歌、朗诵等，就用梦话把表达出来了，说明梦做得比较深入，比较生动，控制不住说出来了，是做梦的一种表现。
说梦话的人往往会影响睡眠质量，因为做梦发生在浅睡眠期，经常做梦说明浅睡眠比较多，深睡眠不够，所以睡眠的质量不高，会影响到第二天的精神状态。
出现说梦话较多的情况，应积极的寻找原因，是不是因为白天太累了或白天的事情到睡觉之前还没有完全放下、没有完全放空。
不自觉的带入到梦境当中，这往往和精神状态有关系，所以要从心理方面进行调节。