运动过量导致膝盖疼通常是以下原因造成的：第一、过量的活动导致膝关节周围的软组织处于劳损状态，比如肌肉、肌腱、韧带长期的用力收缩，导致劳损，劳损之后形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物刺激到周围的神经出现疼痛感。第二、关节软骨、半月板以及交叉韧带、侧副韧带出现退变，比如经常的活动、由高处往下跳或者猛烈的弹跳，都可能引起关节的胫骨与股骨之间的挤压增大，时间长久之后半月板和关节软骨会退变，退变后关节软骨逐渐磨损、半月板逐渐出现裂纹，导致膝关节活动度不如以前灵活，并且伴有疼痛感，特别是受凉情况下疼痛感加强。