肩周炎可以健身吗
2023-08-26 10:59:58收听:111107
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肩周炎可以健身吗
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患有肩周炎的患者在疼痛缓解期可以进行适当健身,但是在健身的过程当中要注意锻炼强度,避免运动过于剧烈,同时要加强局部保暖,避免受凉,锻炼的过程中要循序渐进,逐渐增加锻炼时间和锻炼强度,不可操之过急。在健身的过程当中,可以在健身教练的指导下多做一些肩关节的主动运动,比如可以做肩关节的上举运动、旋转、前后摆动等运动,这样有助于恢复肩关节的功能。如果在锻炼的过程当中出现明显的肩部疼痛症状,需要停止运动,可以口服非甾体抗炎药物止痛治疗,也可以外用止痛膏药,在疼痛缓解后方可进行锻炼。
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