月经期间可以适量的吃巧克力，因为巧克力中含有苯酚复合物，这种成分可以有效缓解痛经、缓解紧张情绪，所以有的人吃巧克力会有轻度比较放松的感觉，这种状态非常好，有利于在月经期缓解月经期的烦躁、易怒的情绪变化。月经期间吃过量巧克力就不太合适，因为过量的巧克力含有的热量比较高，尤其是糖分比较高，可能会引起血糖骤然升高，而且由于巧克力中含有儿茶酚胺的成分，再过度食用巧克力之后，会引起的心跳加快、失眠或者情绪波动等。建议月经期可以适量的吃巧克力，缓解痛经，但不建议过量食用巧克力，避免增加血糖和儿茶酚胺含量的升高。