菠萝、苹果、麦芽、山药、酸奶、南瓜等食物可缓解腹胀，经常出现腹部胀气、胀痛考虑和不良的饮食习惯有关，短时间内进食过多红薯、土豆、豆制品、碳酸饮料，会导致肠道内积气较多引起腹部胀痛等，可通过食疗的方法缓解症状。菠萝是日常生活中常见的水果，里面含有较多的酶类，可起到消食止泻、滋补脾胃的作用，经常吃菠萝有助于消化，还能缓解腹部胀气。苹果的营养价值比较全面，里面含有果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动缓解腹部胀痛。另外麦芽是一种谷物，看起来和稻米、大麦外形差不多，服用麦芽可起到消食的作用，使腹部胀痛症状得到缓解。山药有补脾养胃的作用，里面含有大量的纤维素，能防止多种疾病的出现，缓解腹部不适。胃肠胀气患者服用酸奶能给身体提供大量蛋白质，促进黏膜修复和保护胃黏膜，同时还有缓解胀气的效果。经常吃南瓜能促进肠胃蠕动，帮助食物快速消化，同时消除胃部胀满不适等症状。