生吃葵花子的好处如下：
1、能够润肠通便，因为葵花子当中含有丰富的脂肪，通过滋润肠道而能够促进排便，对于肠燥便秘的人，适当生吃葵花子有很好的润肠通便的好处。
2、能够补肾益精，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿痛、耳鸣的人适当生吃葵花子，通过滋补肾经而有缓解上述症状的好处。
3、能够温肺定喘，对于肺气不足所导致的气喘、咳嗽的人，生吃葵花子有很好的温肺定喘的好处。