供血不足吃什么食物
2023-12-29 20:38:05收听:31728
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供血不足吃什么食物
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供血不足引发的症状主要是由于高龄,人的血管出现了动脉硬化,动脉硬化导致的血管壁弹性减弱、通透性减少,所以会出现供应脑子的血运发生障碍,就会出现供血不足。
所以要吃的食物主要是软化血管的食物,首先是多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜里头含有叶酸,会降低同型半胱氨酸,防止动脉硬化的产生。
另外多吃肉、鱼、蛋、奶补充足够的蛋白质,少吃有油脂食品,比如动物的脂肪还有油炸的食品,这种饱和脂肪酸一定要避免多吃。因为饱和脂肪酸含有胆固醇,胆固醇是引起动脉硬化的主要的原因。
所以要吃的食物主要是软化血管的食物,首先是多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜里头含有叶酸,会降低同型半胱氨酸,防止动脉硬化的产生。
另外多吃肉、鱼、蛋、奶补充足够的蛋白质,少吃有油脂食品,比如动物的脂肪还有油炸的食品,这种饱和脂肪酸一定要避免多吃。因为饱和脂肪酸含有胆固醇,胆固醇是引起动脉硬化的主要的原因。
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