来月经期间能吃巧克力吗
2023-03-28 21:53:19收听:48427
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来月经期间能吃巧克力吗
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来月经期间是可以适量食用巧克力的,巧克力含有丰富的热量及糖分,能够补充经期所需要的热量及能量,以满足月经期间机体高代谢需要,月经期间由于经血的排出,机体处于高代谢的状态,如果不及时补充热量及能量,容易出现低血糖的症状,比如乏力、头晕、出虚汗等。
巧克力虽好但是月经期间也不建议过量食用,以免巧克力的热量不能被机体消耗,转化成脂肪储存起来,容易形成经期肥胖。来月经期间建议注意营养物质的补充,尤其是蛋白质及各种维生素,经期以清淡饮食为主,辛辣、刺激及过于寒凉的食物不建议食用,还要注意腹部保暖、避免腹部受凉,以免影响正常的月经。
巧克力虽好但是月经期间也不建议过量食用,以免巧克力的热量不能被机体消耗,转化成脂肪储存起来,容易形成经期肥胖。来月经期间建议注意营养物质的补充,尤其是蛋白质及各种维生素,经期以清淡饮食为主,辛辣、刺激及过于寒凉的食物不建议食用,还要注意腹部保暖、避免腹部受凉,以免影响正常的月经。
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