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求美者想瘦小腿，就要了解小腿是肌肉型还是脂肪型，通过踮起脚尖摸小腿柔软程度判断，若相对比较厚，就是脂肪型小腿；如果摸上去都是肌肉组织，则为肌肉型小腿。瘦小腿方法具体如下：...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/22 播放（97318）
小腿粗多是由于脂肪肥厚堆积，或者小腿肌肉发达形成。脂肪肥厚堆积多见于肥胖者；小腿肌肉发达多见于运动员、体操健美者，因此瘦小腿的方法分为瘦肌肉和瘦脂肪。瘦肌肉可以应用肉毒素注射，...
徐林刚│郑州市第一人民医院
2023/03/16 收听(10704)
01:42
瘦小腿最有效的方法就是进行严格的饮食控制，因为造成小腿肥大最主要的原因就是没有进行严格的饮食控制，吃进来大量食物，过多的能量以脂肪的形式储存在小腿的部位，造成小腿的肥大。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（44960）
快速瘦小腿可以通过全身减肥的方法，主要推荐中医的综合治疗方法。如果是脾虚湿阻型的肥胖可以通过穴位埋线进行治疗，一般选择脾腧、胃腧、小腿的丰隆穴、足三里穴进行埋线治疗，经过埋线可...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/06/05 收听(23876)
01:28
大腿和小腿的构造不同，所以运动对两者的减肥效果也不一样，运动模式也不一样。大腿所含有的脂肪量更多，只有更高强大的优良运动，才能得到更好的瘦腿效果，如跑步、快走等方式，可以...
邓健│广东省人民医院
2023/12/05 播放（66326）
"可以通过全身的有氧训练和针对腹部与小腿的肌肉的锻炼，再加上平时的健康饮食，在全身减肥的同时，腹部和小腿也能起一定的减肥的效果。如果是腹部的皮下脂肪的堆积，以及小腿皮下脂肪的堆...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/02/23 收听(23452)
"瘦小腿可以通过小腿的吸脂手术和小腿的塑形来进行，如果是做吸脂手术，应该到正规医院去进行，如果是进行小腿的瘦身，首先要把全身的体重控制在标准体重内，然后再进行局部的瘦身，因为在...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/22 收听(76420)
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瘦小腿肌肉的方法，具体如下： 1、健身：推荐求美者健身来瘦小腿肌肉，让教练给求美者拉伸肌肉。此时一定要在教练的帮助下瘦小腿肌肉，若求美者训练不专业，很可能会使...
范鹏举│中南大学湘雅医院
2023/12/18 播放（33124）
"瘦小腿肌肉目前主要有两种办法：一、是通过微整形的方式注射肉毒素，将肉毒素注射到小腿肌肉后，它可以阻断神经对小腿肌肉的营养作用，而使小腿肌肉逐渐萎缩，肉毒素也有一定分解脂肪的作...
付洋│北部战区总医院
2023/11/06 收听(33464)
"小腿上肌肉主要与遗传有关，长时间的剧烈运动、跑步也会引起小腿肌肉的增长。可以通过合理的运动减去小腿上部分的肌肉，比如走路、爬楼、骑自行车可以促进小腿血管循环，从而使小腿肌肉减...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/05 收听(51936)
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杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/28 播放（42125）
"小腿想要瘦，首先要确定小腿是脂肪型的小腿还是肌肉型的小腿。如果是脂肪型的小腿，掂起脚尖之后小腿还是比较柔软的，有一层厚度。对于这样的小腿可以选择脂肪抽吸或者溶脂针的注射，来改...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/17 收听(20750)
03:01
常见瘦肌肉型小腿的方法，主要包括以下几方面： 1、运动：日常通过一些能够拉伸小腿肌肉的体育运动，使小腿看起来更纤细、优美的运动，进行瘦肌肉型小腿。例如可以长期...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/10/07 播放（50848）
"瘦小腿肌肉方法大体上有两种：一种是非手术，1、可以适当进行锻炼，比如慢跑，每次跑10分钟左右，达到身体微微出汗即可。慢跑的作用是可以使小腿肌肉逐渐紧张，更加紧实，体积变小，因...
付洋│北部战区总医院
2023/12/02 收听(79900)
"对于小腿肌肉比较发达的人，要想获得一个修长的小腿，最好的办法就是通过肉毒素的注射，无论是国产的肉毒素，还是进口的肉毒素都可以。肉毒素主要是通过针对让肌肉发生萎缩，从而达到让小...
杨锴│北京积水潭医院
2023/05/15 收听(18450)
"瘦小腿可以从以下两个方面来实现：第一个，通过全身的有氧运动，减少小腿上的脂肪堆积，一般像慢跑、游泳等有氧运动，可以很好的减少全身脂肪的含量，从而减少小腿上的脂肪，让小腿看起来...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/10 收听(10530)
"要想瘦小腿，可以通过以下几种方式进行：1、按摩，按摩时要放松肌肉，在小腿皮肤上涂上具有润滑作用的乳液，通过按摩、捏拿、搓揉，经过一段时间的坚持，可以使小腿变瘦。2、运动配合拉...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/11/27 收听(88302)
小腿相对于大腿来说肌肉比较发达，脂肪没有大腿那么多，如果想瘦小腿，实际上是局部的瘦身过程，局部的瘦身要跟全身的减肥结合在一起。全身的减肥是指脂肪细胞均匀分布于全身，相对于小腿脂...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/02 收听(24572)
"如果想瘦小腿，可以通过按摩小腿肚，做拉伸性运动以及抽脂等方式，来达到瘦小腿的目的，常见方式如下：1、拉伸运动：瘦小腿和大腿相反，如果过度做下肢有氧运动，不但不会使小腿的赘肉减...
董倩│武汉市第五医院
2023/02/04 收听(76178)
02:16
大腿和小腿的结构不同，同一种运动对两者引起的效果可能不同。大腿的脂肪量高，通过高强度的有氧运动才能够达到瘦腿的目的。通过跑步、快走方式，可以使大腿部位得到充分的锻炼，提高...
邓健│广东省人民医院
2023/06/04 播放（85518）
