很瞌睡就是睡不着主要和精神心理因素有关，如近期身边发生大的令人悲伤的事情，如家里发生大的变故，事业上遇见大的困难压力等等。需要自己慢慢调整，比如多和朋友交流，出去旅游放松心情，做自己感兴趣，喜欢做的事情转移一下注意力症状慢慢会减轻，晚饭后可以漫步放松，适当锻炼身体，睡前听听轻音乐，泡泡脚，喝杯温牛奶等到瞌睡时再去床上，不瞌睡不要去床上。必要时可以配合吃助眠药物，比如枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊，实在不行适量吃安眠药，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片或者右佐匹克隆片等，养成好的睡眠习惯再慢慢停掉，主要是习惯问题，养成好的睡眠习惯就好了。