睡眠不足如何快速提神
2023-03-07 23:53:09收听:24949
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睡眠不足如何快速提神
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患者睡眠不足快速提神方法如下:
1、可以在两侧太阳穴涂抹清凉油,有提神醒脑的作用;
2、睡眠不足者在起床以后建议多喝水、多吃水果、多到户外参加活动,能改善血液循环,使精神有所提升。
若患者平时总是睡眠不好,一定要及时进行调整。虽然可以通过以上措施达到提神功效,但是实际上睡眠还是不足,在白天的时候还会表现为头昏沉、乏力、注意力不集中等问题,所以睡眠不好的时候一定要及时进行调整,比如改善不良生活方式,养成规律作息的习惯,也可以通过口服西药的安眠药物来改善睡眠,可以口服右佐匹克隆、地西泮。
1、可以在两侧太阳穴涂抹清凉油,有提神醒脑的作用;
2、睡眠不足者在起床以后建议多喝水、多吃水果、多到户外参加活动,能改善血液循环,使精神有所提升。
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