来月经可以适当的吃冬瓜，因为冬瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等。
经期适当的吃冬瓜可以补充维生素，还可以润肠通便，预防经期便秘。冬瓜中含有钙、磷等微量元素，经期中的钙、铁、磷等微量元素会随着经血排出体外，适当的吃冬瓜可以预防微量元素缺乏。
冬瓜有利尿、清热化痰、解毒的作用，经期适当吃冬瓜对身体有一定好处，可以缓解经期身体浮肿的现象
。冬瓜性寒，不能过量食用，容易引起宫寒导致痛经，还会引起经血量减少。
在经期需要多吃温性食物，比如苹果、香蕉，还可以吃菠菜、木耳等食物，这些食物有补血的作用。