替代性创伤怎么办

2023-08-02 03:17

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出现替代性创伤问题应该积极的进行治疗,尤其是考虑心理治疗和自我调整。心理治疗方面可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法、家庭疗法等。
其中最关键的就是精神分析疗法,尤其是对于替代性创伤的患者,可以分析其潜意识里边的压抑的创伤性事件,或者了解其最开始的童年不良经历,找到原因以后积极的进行调整、治疗,最后才能够克服替代性创伤的问题。
至于家庭治疗方面也是很好的方法,尤其是对于家庭矛盾比较大或者有家暴行为的家庭,可以考虑使用循环提问的方式,让家庭成员学会表达自己、和谐共处,尤其是积极的解决家庭之间的矛盾和冲突,这样就有可能解决替代性创伤的问题。
自我调整方面应该积极主动的去做一些自己喜欢的事情,比如和好朋友聊天、看看电影、吃些美食等,让自己变得充实而快乐,这样才能够解决替代性创伤问题引起来的各种负面作用。

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