血压低适合做什么运动
2023-08-11 09:51:01收听:31728
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血压低适合做什么运动
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血压低的患者适合做有氧运动,患者可以从事的运动方式有快走、慢跑、爬山、游泳等,通过上述运动可以强化心肺功能,有效增加肺活量,并且强化心肌,改善心肌缺血,能够适当提升血压。但是对于血压偏低的患者,不宜运动时间过长或运动量过于剧烈,否则会引发一过性低血压的情况,患者会出现头晕、乏力,甚至眼前一过性黑蒙的症状。通常做运动后,应将运动后的最大心率控制在(220-患者的年龄×80%),这个值作为运动后最大心率的上限值,心率不可以超过此值。
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