早搏的自我缓解方法

2023-09-26 11:27

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过度的紧张、失眠、劳累、工作压力大,都可以使早搏的次数增加,这时要进行自我的调节。首先要增加睡眠的时间,避免长期熬夜,一旦出现长期熬夜,交感神经张力就会持续的升高。到夜间应该是迷走神经的张力高于交感神经,如果夜间仍不能休息,会导致交感神经加班工作,就会持续性的释放肾上腺素和多巴胺,作用于心肌传导系统,久而久之就会出现早搏增加的情况。
因此睡眠对早搏的缓解十分重要,不仅如此要调节工作压力、生活状态,以愉悦的心情面对生活中的困难。除此之外,还应该定期的做户外运动,尤其是有氧运动,包括散步、慢走、游泳、打太极拳,都是比较好的运动方式。

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