孕妇在怀孕期间可以适当的晒太阳，晒太阳有利于促进钙的吸收，也能够适当的增强体质。但是孕妇的肚子不需要特意晒太阳，如果阳光直接照射在肚皮上，紫外线比较强的情况下对肚皮的皮肤会有影响。所以正常的进行户外活动就可以，不要把肚子裸露在太阳下。在孕期，孕妇要适当的进行户外的活动。如果想补钙，主要的从饮食方面进行补充：第一、吃钙片，有专门孕妇吃的钙片。第二、通过喝点牛奶、吃虾，还有菠菜等，对补钙都有作用。