脚总是抽筋主要有两方面的原因；
1、可能是低钙血症也就是人体的血液中钙离子含量比较低，最好去医院进行抽血化验血钙是否正常，有血钙偏低时需要进行口服补钙或者是静脉补钙，口服补钙可以通过口服葡萄糖酸钙片或者是多饮用鲫鱼汤、黑鱼汤、骨头汤可以有效增加钙离子；并且要增加户外运动，多晒太阳能够补充更多的维生素D有助于钙离子的吸收；也可以通过静脉补钙，静脉滴注葡萄糖酸钙注射液以及氯化钙注射液都能够起到补钙的效果；
2、由于脚部在受凉的情况下保持一个姿势时间过久，导致肌肉组织持续的疲劳、紧张容易诱发抽筋的情况，在脚部用力时容易导致抽筋出现。