第一次睡软床并不会出现腰疼，如果睡软床出现腰疼，应该是经常睡软床导致人体的脊柱长时间处于非正常的弯曲状态，造成脊柱关节的损伤，所以睡软床会出现腰疼的情况。这种情况建议不要继续睡软床，应该选择硬板床，让身体脊柱处于正常的弯曲状态，慢慢的进行恢复，也可以多加强锻炼，增强腰部的力量。另外还可以到医院进行相关的理疗来减轻腰部的疼痛，睡软床腰疼可能与相关的疾病有关例如腰椎间盘突出，这种情况建议及时到医院就诊，进一步确定病情，然后进行下一步的治疗，以免病情加重。