来月经可以喝酸奶，理由如下：一、女性在月经期间会损失一定的血液，自然会丢失营养物质，比如钙、铁、维生素，还会有蛋白质、氨基酸的丢失等，酸奶里面含有各种的维生素，包括钙、铁、维生素B1、维生素C等，能够补充女性在月经期间所丢失的营养物质，使女性的体质达到良好的恢复，能够增加女性的抵抗力。二、酸奶的pH略呈酸性，可以促进女性消化，增加女性的食欲，对于缓解月经期间女性的厌食有一定的辅助作用，同时酸奶里面含有菌类也就是益生菌，在胃肠道里也能够促进女性的消化，对于维持消化系统的健康也起着不可替代的作用，女性在月经时可以喝酸奶。