需要鱼油的宝宝尽早服用，多从新生儿期就开始。因为鱼油主要是不饱和脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸、DHA，有促进婴儿大脑发育和眼睛发育的作用。
小儿的脑发育生后第一年最快，头围从出生时的33cm增加到一岁时的46cm。母乳中含有这类物质，很多配方奶中也都添加了DHA等，如果孩子能正常吃奶，不需额外补充。
如果孩子是早产儿，或者患有新生儿缺氧缺血性脑病等中枢神经系统疾病，可以从新生儿期就开始服用鱼油。鱼肝油是
另外一种物质，含有维生素A、D，建议足月儿在出生后半个月左右开始补充，直到孩子2周岁。维生素D能促进钙的吸收，有利于骨骼和牙齿的发育，维生素A能增强呼吸道的免疫力，鱼肝油或者维生素A、D是每个宝宝都要吃的，鱼油则是根据宝宝情况选用。