出现食欲不振的情况，可以通过药物和饮食两方面进行调节。
首先，如果是慢性肠胃炎、胃溃疡等消化系统疾病所引起的食欲不振，需要先口服雷贝拉唑、吗丁啉等药物来治疗，只有缓解肠胃疾病，才可以改善食欲不振的症状。
其次，还可以多吃开胃的食物，比如山楂、柠檬、大枣、木耳、萝卜、苹果、李子等食物。
对于并没有消化系统疾病的人来说，出现食欲不振还可以口服健胃消食片进行缓解，配合改善食物结构，达到改善食欲不振的效果。
除上述方法以外，平时一定要注意增加运动量，以及自我腹部按摩来改善食欲不振。如果食欲不振的情况一直存在，建议及时就医。