怀孕期间孕妇可以适量吃红糖，但特别要注意不能吃的特别多。红糖含有大量的糖分、能量、氨基酸，含有丰富的铁。怀孕期间吃红糖能有效提供身体所需的能量，吸收其中的营养物质，保证孕妇新陈代谢的正常进行，可以促进胎儿生长发育，有一定补血、活血的作用。
但要注意红糖的糖分非常高，升糖指数也非常高，怀孕之前有糖尿病或者孕期检查出妊娠期糖尿病的患者，尽量少吃或不吃红糖。如果进食红糖或者红糖做的食物会使血糖越来越高，不利于胎儿和孕妇的健康发育。