什么时候刷牙最好

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进食后和睡觉前刷牙最好,由于进食后,会有食物残渣积存在牙面或牙颈部,睡觉时口腔会保持温暖、湿润的环境,容易适合细菌生长。
进食后,食物残渣积存在牙面、牙颈部,通过刷牙,把牙面、牙颈部的食物残渣、去除,可以保证牙齿的清洁。防止致龋的细菌,利用牙面的食物残渣分解产酸,破坏牙齿硬组织,使牙齿硬组织脱矿,形成龋洞。也会防止患牙周病,利用牙颈部的食物残渣,产生酶类或者毒素,从而刺激牙龈,引起牙龈炎症。还会刺激牙槽骨,形成破骨细胞,破坏牙槽骨,形成牙周袋。所以每次进食后,都应该刷牙。睡觉前也应该刷牙,因为一旦睡觉以后,不进食、不语言、不喝水,口腔自洁作用差,容易造成口腔疾病。
刷牙要用竖刷法,每次不超过2-3分钟,不要用力过大,这样不仅可以保持口腔清洁,还可避免对牙齿过度的磨擦。建议每隔六个月定期找牙医做洁牙术。

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