在扭伤的当时，一定要进行X摄片检查，要明确是否存在骨折的情况，如果排除骨折，可以进行石膏或支具的制动、固定，同时在受损部位可以采用冰敷治疗，冰敷可以使局部的血管收缩，继而减少出血，减少局部的肿胀、疼痛，24小时以后可以改用热敷，这样可以使局部的血液循环改善，加速组织的愈合。
一般石膏制动的时间是在六周左右，因为脚筋、脚踝扭伤多伴有踝关节韧带的损伤，一般韧带的彻底恢复需要三个月，所以在六周需要进行制动，这样才可以保证韧带在安静的力学环境下自我修复，在三个月后开始进行正常的下地活动以及体育活动。