归来穴在脐下四寸、正中线旁开两寸的位置上，归来穴找的时候先找肚脐到耻骨联合上缘，这是五寸，分成五份，取到四寸的位置，是中极穴，找到了纵坐标。
然后再找两寸，两寸是乳头到胸正中线之间，是四寸，开一半。放在中极穴旁边，就是点位，即归来穴。
归来穴可以治疗小腹的疼痛，治疗疝气，也可以治疗月经不调、带下、子宫脱垂等妇科病的疾患，归来穴大概直刺1-1.5寸即可。