哪些菜容易回奶

2023-04-14 01:32

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韭菜、香菜等乳母食用后容易回奶,还有一些调味料,如花椒、八角等,入乳母的菜时也容易造成奶水少,这些食物对奶水的影响因人而异。如果是想产后回奶,可以服用维生素B6、炒麦芽用水煮或开水泡当茶饮,回奶安全且有效。
回奶时必须注意少喝汤水及营养丰富的膳食,避免奶水分泌造成乳腺炎。如果是为了避免奶水少,除避免食用上述食物及药物外,还应注意按需哺乳、母婴同室、哺乳姿势要正确,哺乳期间要合理膳食,食物多样化,以保证有足够的营养素。
饮食要粗细搭配,多食含钙丰富的食品,如乳制品、豆类、小鱼、小虾等,保持心情舒畅,保证充足的睡眠。

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