出现心悸症状的时候，一定要停止原来的活动，最好是卧床休息，通过深呼吸缓解。深深的吸一口气，最好吸气的过程是在七秒左右，等待四秒钟，在胸腔内让气体待上四秒钟以后，再慢慢的呼出。呼出的时候，也不要一次性把胸腔内的气体给呼出去。
要慢慢地呼，最好在5-6秒左右呼出去，能让自己彻底放松下来，放松紧张的肌肉，也可以听一听轻音乐，转移注意力。心悸的时候，在饮食上要清淡，不能吃辣椒、芥末之类刺激性的食物，更不能吸烟、喝酒或者饮用浓茶、咖啡，穿的衣服最好宽松舒适。