后背吸气疼痛，主要还是颈背肌筋膜炎或颈肌劳损的表现。当吸气发生的时候，这个动作会造成颈背肌的牵拉，进一步产生疼痛。产生的原因最常见的是肌肉劳损和筋膜炎，预防是平时尽量减少弯腰、低头的动作，平时经常进行扩胸运动、俯卧撑，都能够有效控制力量，进一步减轻症状。
同时，可以做小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两组动作比较容易做，可以刚开始的时候练习做，后两组动作适合于熟练者。平时生活当中有习惯进行游泳，然后每周进行2-3次游泳，对颈背肌也很好的锻炼作用。