有淤血要根据受伤的时间，来决定热敷还是冷敷。遇到急性外伤在24小时之内，最好是采取冷敷的方式，冷敷可以缓解疼痛，可以起到止血的效果。冷敷可以让局部血管痉挛，减少出血的现象。24小时之后可以采取热敷，热敷可以促进血液循环，有助于伤口的愈合，并且可以使肌肉紧张得到缓解。
有淤血但是有伤口，应当注意清理伤口，避免伤口感染，再选择冷敷或者热敷。多数情况外伤造成淤血，短时间内都是选择冷敷缓解疼痛，好转后再热敷，可以促进毛细血管扩张，可以给组织带来营养物质，加快伤口的恢复，也可以减少淤血、水肿等情况。热敷还可以促进血红蛋白的分解，减少瘢痕色素的沉淀。生活中遇到跌打损伤出现的皮肤淤血，不要盲目热敷，根据实际情况，先冷敷后热敷。