减小腿的有效方法要看小腿肥大的具体原因，如果是因小腿肌肉肥大，可以通过有氧锻炼改变小腿的肌肉形状，达到很好的减小腿效果。如果是因腓肠肌内外侧头的肥大，可以通过肉毒素的多点小剂量注射，使肌肉的体积缩小，达到瘦小腿的作用。
由于肉毒素抑制小腿肥大是短效的，需要在六个月左右重复进行注射，才能达到很好的效果。如小腿的皮下脂肪堆积造成肥大，可以通过将小腿皮下的脂肪进行抽吸，可以达到瘦小腿的效果。临床上根据小腿肥大的不同的原因选择不同的方法，才能达到很好的减小腿效果。