女性内热应该养阴清热，需要调整作息时间，保证足够的睡眠时间以及睡眠质量，不能日夜颠倒或者晚上熬夜、白天补觉。在饮食上宜清淡，多食用枸杞子、莲子、菊花、生地、熟地等，添加进饮食或者泡茶水饮用，如百合莲子绿豆粥。少食用辛辣、刺激的食物，比如烧烤、火锅以及温热性的水果，如桂圆、榴莲等。内热严重的女性，出现月经不调的症状时可以用中药调理，代表方剂是六味地黄丸，常用的药物有女贞子、墨旱莲、何首乌等，也可以加入龟板、鳖甲、珍珠母等加强养阴的效果。清热药物可以选用麦冬、玄参、知母等，联合用药可以改善内热症状。